午餐

主荤

萝卜烧肉

（萝卜40g猪肉80g）

莴笋鸡块

（莴笋30g鸡80g）

冬瓜排骨

（冬瓜30g排骨80g）

番茄炖牛腩

（番茄30g土豆40g牛腩50g）

配荤

宫保鸡丁

（土豆40g鸡脯肉40胡萝卜20g花生米10g）

山药炒肉片（猪肉30g山药30g胡萝卜20g木耳10g青椒20g红椒10g）

番茄炒蛋

（西红柿80g鸡蛋30g）

茄子炒肉丝

（茄子80g猪肉25g青椒5g）

配菜一

韭菜苔炒豆干（韭菜苔40g豆干50g红椒5g）

葱烧豆腐

（鸭血30g豆腐80g）

青椒木耳炒百叶（青椒10g红椒5g猪肉10g木耳10g百叶60g）

金针菇烧豆腐（红椒5g金针菇20g豆腐80g）

配菜二

木耳白菜

（白菜90g木耳10g）

土豆海带丝（土豆80g海带20g）

香菇青菜

（香菇30g青菜90g）

开洋茼蒿

（茼蒿100g）

汤

冬瓜海带汤（冬瓜15g海带5g）

番茄蛋汤

（番茄15g鸡蛋5g）

紫菜蛋汤

（紫菜3g鸡蛋5g）

丝瓜蛋汤

（丝瓜15g鸡蛋5g）

晚餐

主食

火腿蛋炒饭（火腿肠30g鸡蛋30g米100g）

鱼香鸡丝盖浇饭（鸡脯肉50g胡萝卜20g青椒10g木耳5g米100g）

香肠蛋炒饭（香肠30g鸡蛋30g米100g）

配菜

香酥鱼排

（鱼排80g）

青椒炒茄子

（青椒20g茄子90g）

山药肉圆

（猪肉80g山药20g）

蒜蓉生菜

（生菜80g）

洋葱炒鸡片

（洋葱30g鸡脯肉60g青椒10g）

开洋青菜

（青菜80g）

加餐

鲜奶

香蕉

酸奶