亲爱的老师、同学们：

大家早上好！

在朝气蓬勃、多姿多彩的五月，我们的525心理健康节如约而至。“525”谐音“我爱我”，意思是要认识自我、关爱自我、接纳自我，能体验到自我价值，保持乐观自信。自2004年起，每年5月25日被定为国家心理健康宣传日。为了进一步加强我校心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，增强全校师生的心理保健意识，培养学生健全的心理素质，构建和谐校园，我校将于本周开展全校趣味心理健康教育游园活动。随着社会的进步和发展，人们越来越意识到：一个人的健康不仅指身体健康，还包括心理健康，心理健康与否，极大地影响个人的行为方式、日常学习和生活。中学生处于身心发展的关键时期，同时学业压力大，在思维、情感及行为方面，易产生各种心理困惑。因此开展各项心理健康教育活动，引导学生健康成长是我们心理健康教育工作的重要内容。

       那么，我们如何维护自己的心理健康呢？这里有几个小建议：

1. 积极沟通：当你感到困惑或不开心时，不要独自承受，和家人、朋友或老师谈谈你的感受。沟通是解决问题的第一步。

 2. 培养兴趣：找到自己喜欢的事情，无论是绘画、音乐、运动还是阅读，兴趣可以带给我们快乐，也能让我们的生活更加丰富多彩。 

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，这是保持精力充沛和心情愉快的基础。

4. 健康饮食：均衡的饮食对我们的身体健康至关重要，同样，它也会影响我们的情绪和心理状态。

5. 适度运动：运动不仅能锻炼身体，还能释放压力，让我们的心情更加愉快。

6. 学会放松：当我们感到紧张或焦虑时，可以通过深呼吸、冥想或者做一些放松的活动来缓解压力。

7. 正面思考：保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难，这种正面的心态能帮助我们更好地应对生活中的挑战。

8. 求助专业人士：如果你发现自己长时间处于低落的情绪中，不妨寻求专业心理老师的帮助。记住，寻求帮助是一种勇气，而不是弱点。

本次我们的心理健康节将展开系列活动，有拯救情绪大作战、再见吧烦恼、留言墙、趣味游园等。其中游园活动将在24号举行，初一、初二各班同学已提前为游园活动筹备组织，希望老师同学们多多关注。希望每位同学都能够积极参与活动，力争在全校范围内创造出“人人关爱心灵，处处洋溢青春，彼此互帮互助，共同快乐前进”的氛围！让我们积极行动起来，重视自身心理健康，营造良好人际环境，让我们“开心每一天！”